Ziel des Trainings mit den five®-Geräten ist, die im Alltag verkürzten Muskelketten mit einem speziellen Trainingsprogramm wieder auf ihre ursprüngliche Länge zu bringen. Besonderes Augenmerk wird dabei auf die vorderen Muskelketten gelegt, die in ihrer stark verkürzten Form ihren dynamischen und statischen Aufgaben im Körper nicht mehr gerecht werden.

five® beschleunigt auch die Regeneration nach konventionellem Gerätetraining und beugt Verletzungen vor.